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糊口中心／綜合報導

相信許多人都有如許的經驗，明明在家也是坐著看電視、坐在電腦前上網、或是跟親朋打麻將，但腰也不太會痛，怎麼每次只要入手下手上班，腰就入手下手痛了？到底為什麼一到工作場合就開始不舒服，但放假就都不會呢？

▲為何一進公司就腰痠背痛？（圖／資料照）

有物理醫治師在部落格「ATX徒手物理醫治研究室」發文分享，這有許多緣由，像是工作情況的特別性：固然說在家也是都坐著看電視，但是家裡的情況跟公司的情況或許仍是有所分歧。例如公司電腦是否是在桌子的左右兩邊，造成你必須要回頭45才能辦公。固然一工作就會有單邊的脖子或是腰痛。仍是的辦公椅太矮/高了？或是螢幕太矮了，造成必需要在給肌肉良多肩負的姿勢下工作，那當然會有痠痛的感受跑出來。

當然還有一種景象，假如不是上班族，而是一些必須要一向做動作的職業。例如廚師，或是搬運工，乃至活動選手。固然這些動作就會直接造成不舒服。

別的，就是壓力釀成的不舒服，這名物理醫治師說，但假如辦公桌跟家裡麻將桌沒什麼分歧，並且幾乎是一到公司（乃至還沒到公司）就最先痠痛了，就可能是因為壓力的緣由造成肌肉張力變強造成痛苦悲傷。

碰到這樣的狀況該怎麼辦呢？如果是因工作情況造成的，起首要先看能不克不及調劑情況讓身體不要承受過多的壓力。如果不肯定本身是否有情況問題，可以去找物理醫治師，將本身工作的情況拍照下來給他做評估。

至於因壓力釀成的肌肉張力過強，則可以在先找一些抒發壓力的流動，像是瑜珈、靜坐、冥想等，不外，但假如痛苦悲傷沒有改善，則可能需要接受核心節制的練習活動。讓因為肌肉張力變強，而產生的一些肌肉代償，或利用毛病的肌肉的情形改善，才能對疼痛有久長的改善。