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【晨安健康／張維庭報導】經常感覺肩膀痛、脖子痛，怎麼貼痠痛藥膏都沒用？過年打麻將、躺沙發追劇，常日也長時候坐在電腦前，不只會讓我們的輪回變差，更是會對脊椎帶來繁重的承當！傾斜的脊椎打壞全部身體的均衡、榨取內臟，會對健康帶來各種負面影響。即便知道久座欠好，礙於生計照舊只能天天乖乖出門上班？無妨進行這個超簡單的海豚體操，幾秒鐘就可以改正姿勢！

使不上力、閣下肩膀高度不同 其實多是脊椎出狀態

日本身體均整師協會理事松岡博子出書了多本暢銷的整骨健康冊本，她表示脊椎是人體的根蒂根基，一旦傾斜，就會讓身體失去最根基的支撐，使不上力，還會榨取到內臟。對於健康和美容上都有欠好的影，例如駝背、下巴和小腹凸起、左右肩分歧高檔等，從外在看來就有很多傾斜的跡象。

而日本名醫、東京女子醫科大學東醫療中間的神戶克明醫師表示，長時候坐著就是對身體來講最卑劣的姿式，久長下來就輕易有揮之不去的肩膀痛、脖子痛，產生諸多的問題。而神戶克明醫師透露表現，想改良駝背、姿勢不良，可做簡單的海豚體操！

《海豚體操如許做》

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STEP1.雙手合十，筆挺朝上方舒展。
STEP2.身體往左邊傾斜5秒鐘。
STEP3.回到中間點。
STEP4.身體往右邊傾斜5秒鐘。

早、中、晚閣下各5秒鐘做三回，有助於改善脊椎的歪斜。

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